Yoga
En Fisiopilates Sanarte ofrecemos clases de Yoga en Algete para personas que quieren moverse mejor, reducir tensión, mejorar su flexibilidad y encontrar un espacio de calma a través del cuerpo, la respiración y la atención plena.
El Yoga combina posturas, respiración, movilidad, estiramientos, fuerza suave y momentos de relajación o meditación. Es una práctica que ayuda a conectar mejor con el cuerpo, liberar tensión acumulada y mejorar el equilibrio físico y mental.
Nuestras clases se realizan en grupos reducidos de hasta 6 personas, lo que permite una práctica más cercana, guiada y adaptada al nivel de cada persona.
Descripción
El Yoga es una práctica espiritual, física y mental que tiene su orígen en la India. Como te sientes por dentro se refleja en tu cuerpo. Irás liberando tensiones musculares y emocionales sintiéndonos y escuchándonos
Mediante una secuencia de posturas estáticas (Hatha Yoga) y en continuo movimiento (Vinyassa Yoga), así como estiramientos y ejercicios suaves de fuerza, irás liberando tensiones musculares que en paralelo, liberará tensiones mentales y emocionales como si fuera todo uno.
Terminamos las clases con unos minutos de respiración y meditación, para volver aquí y al ahora, y llevarnos esta sensación después de las clases.
Beneficios físicos y mentales
- Incrementa la flexibilidad, fuerza y tono del músculo
- Ayuda al metabolismo gracias al masaje interno que producen ciertas posturas
- Mejora la respiración, energía y vitalidad
- Ayuda a la salud del sistema cardíaco y circulatorio
- Mejora la postura
- Mejora la conciliación del sueño
- Reducción del estrés
- Reduce dolores de cuello y espalda
- Mejora la concentración
- Ayuda a estar más presentes en el día a día
Precios
- 1 día / semana – 26€
- 2 días / semana – 51€
Consulta nuestros horarios
Preguntas frecuentes sobre Yoga
¿Necesito experiencia previa para empezar Yoga?
No. Puedes empezar aunque nunca hayas practicado Yoga. En Sanarte trabajamos en grupos reducidos, lo que permite adaptar la práctica al nivel de cada persona y explicar mejor las posturas.
¿Qué tipo de Yoga se practica en Sanarte?
Las clases combinan trabajo de Hatha Yoga y Vinyasa Yoga. Esto permite alternar posturas más pausadas, respiración, movilidad y secuencias más fluidas según el objetivo de cada sesión.
¿Yoga sirve para mejorar la flexibilidad?
Sí, Yoga puede ayudar a mejorar la flexibilidad y la movilidad de forma progresiva. No se trata de forzar el cuerpo, sino de trabajar con constancia, respiración y control.
¿Yoga ayuda a reducir el estrés?
Puede ayudar. La combinación de respiración, movimiento consciente y relajación final favorece una sensación de calma y puede ser útil para personas que necesitan reducir tensión física y mental.
¿Qué diferencia hay entre Yoga y Pilates?
Yoga tiene un enfoque más orientado a respiración, movilidad, equilibrio, conciencia corporal y calma mental. Pilates trabaja más específicamente fuerza profunda, control postural, estabilidad y técnica del movimiento.
¿Puedo hacer Yoga si tengo dolor de espalda?
Depende del caso. Si tienes rigidez o tensión leve, una práctica adaptada puede ayudarte. Si el dolor es intenso, reciente, baja hacia la pierna o limita tu día a día, es mejor realizar primero una valoración de fisioterapia.
¿Las clases son individuales o en grupo?
Las clases de Yoga en Sanarte se realizan en grupos reducidos de hasta 6 personas. Este formato permite una atención más cercana y una mejor adaptación de la práctica.
¿Cuántos días a la semana conviene hacer Yoga?
Depende de tu objetivo. Una clase semanal puede ayudarte a crear rutina y mejorar movilidad. Dos clases por semana permiten una práctica más constante y una evolución más notable.